首页 体育 教育 财经 社会 娱乐 军事 国内 科技 互联网 房产 国际 女人 汽车 游戏

老人防疝气,抬抬腿劣后配资

2019-03-29

老人防疝气,劣后配资抬抬腿加强腹肌熬炼 增加肌肉力量

受访专家:南京市中西医结合医院普外科主任医师 刘文生

2019年03月27日08:40 来源:人民网-生命时报

疝气,就是人们常说的“小肠气”,医学称其为“疝”,指正常组织或脏器通过潜在的腔隙或单薄区域,从本来的部位游离到身体缺损、孔隙、单薄处形成的疾病。老人疝气发病率较高,2018东方疝论坛数据显示,60岁以上患病率高达11.6‰。

南京市中西医结合医院普外科主任医师刘文生告诉记者,老人腹壁肌肉、肌腱退变,强度减低,加上肥胖等因素,极易让小肠或大网膜从腹壁单薄处凸出。还有便秘、前列腺肥大等患者甚至因如厕时太过用力,导致腹部压力增加,建德期货配资推挤腹内脏器向单薄区域转移。最让老人烦恼的是,即使做了手术,腹内压力增高的问题仍得不到有效解决,极易旧病复发。因此,老人应有意识地加强腹肌熬炼,增加肌肉力量,防范疝气产生。例如对峙操练抬腿行动,就能有效增加腹部肌肉力量。

抬腿无论是躺着还是坐着都可操纵。1.全身平躺在床上,双手平放在躯体两侧,两腿并拢,两脚绷直,上抬90度,东莞股票配资缓缓放回床上(注意尽量稍微悬空),然后再抬腿,重复做30次左右。老人刚开始操练时,可适当做几个进行实验,然后再逐渐增加数量。2.坐在床边,保持上身挺直,两臂贴于身体两侧,手心向下,两腿向前伸展,再弯曲回来,重复30次左右;如坐在床上或其他平坦处,可用一条毛巾放于脚底,双手拽住毛巾两端,将腿部弯曲,大腿与上半身呈“V”型,尽量保持这个姿势,腹部收紧,平衡身体,慢慢呼吸,然后再将双腿慢慢放平,反复3~6次。老人如果腹部力量有所提升,可将毛巾撤掉,实验保持平衡。▲(记者 李 爽)

(责编:许心怡、崔元苑)

人民健康APP

人民好大夫APP



推荐阅读

"五谷为养"可增寿防病 爱出门才气更长命   对防病和长命起到决定作用的,不只仅是全谷杂豆中的膳食纤维,以及其中的优质碳水化合物,还在于其中陪同存在的各种营养保健身分。吃全谷杂豆,和吃同样碳水化合物含量的大米白面对比,能得到几倍到十几倍的维生素B1、维生素B2、叶酸、钾、镁、铁等营养身分,以及多种植物化学物。【详细】

鹤发增多,刮浮白穴!4个法门让"它"晚些到   中医认为,“发为血之余”“肾主骨,其华在发”,鹤发主要是由于肝肾不敷、气血吃亏所致。尤其是常常熬夜、精血暗耗的人,其肾精不敷,毛发失去濡养,故而斑白。浮白穴是治疗鹤发的常用经验穴,它位于头顶部、耳后乳突的后上方,是足少阳胆经上的穴位,能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。【详细】


相关新闻

6个月以上宝宝患小儿疝气难自愈 手术是最好要领

孩子得了疝气要不要治?

别把小肠气不妥病

荷尔蒙程度变革可能是老年男性呈现腹股沟疝原因

治疗疝气要领多,外科手术最可靠

疝气也会“歧视”人?一老一少易患疝

莫要小看疝,也会害人命

首都医科大学从属北京向阳医院京西院区疝和腹壁外科:推广腹股沟疝无张力修补术日间手术 更多患者受益


出色图集

“春吃芽”,快来尝尝鲜吧

聊聊韭菜这一家子

春天到,孩子运动要防受伤

一岁以下不能吃蜂蜜

每天吃几多水果能护骨

六招帮你轻松早起

喝红酒减肥?当心越减越肥

萝卜人参不能同吃?未必!

喝红茶,先弄清五件事


热门文章

随机推荐

推荐文章