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【找教练】步法训练如果有捷径的话,就是这一个字!

作者:admin      发布日期:2018-11-05   点击:

【找教练】步法训练如果有捷径的话,伊利股票就是这一个字!-乒乓国球汇

2018-11-04 09:37来源:乒乓国球汇乒乓/板球/起跳

原标题:【找教练】步法训练如果有捷径的话,就是这一个字!-乒乓国球汇

红双喜邀您共赏

@(西瓜)宇帆:找教练+请问我的拉球为何重心越来越高?并且步法好像不太顺畅?怎么操练,谢谢

重心高,就两个原理!

这位伴侣你好,我看了一下你的问题,你提到了打球的时候重心越打越高,步法跑得不太顺。

下面来给你阐明一下,重心越打越高,这个事儿你可以看一下视频——开始过渡了两板球,然后你就一步退到了中近台这个位置,给你防球的这个人防的球自己它弧线就高,然后你站在那个位置你不行能说打到球的低位,基本上全都是高位。所以你说你怎么把重心低下来?

根本不行能办到这个事儿,因为球在高处,中车股票就像你拍半高球,你不行能蹲得很低去拍吧,你必定要把身体伸展开,重心都要起得很高。这个是一个原理。

如果说跟你打球的人回球的质量比力高,回球的这个抛物线比力低平的话,那你就是退到中台或者是中远台,你依然可以说把重心压得很低去处理惩罚这个球,就是这个原理。

那你往后再练的时候,我就建议你就站在你视频里边过渡那两板球的那个位置。在那个位置上,把你的这个重心压低,然后去找这个球的起跳点做持续的拉。这么练的话,对于你来说这个效果会非常好。

然后你在解决这个问题的时候,你整个持续的紧凑感和你整个击球的这个频率、速度,这几个方面的能力就城市得到提升。

就是一个字,跑!

至于你说的第二个问题,脚底下跑动不足协调。我从视频里看,我个人觉得还是挺协调的,就是通过你的这种转体倒重心,这种感觉虽然幅度不大,但是还是比力顺。

固然你说要是感觉还是跑得不足利索这种感觉的话,那可能就没有什么捷径了,你就是要多跑。

视频里边看你打的这个打算,你要想练这个腿,那是绝对练不了的。最好的方式就是拿多球然后找个人给你发一下,你就是全台的跑。腿这个东西没有太多的捷径,都是练出来的。

合理性上如果没有任何问题的话,你就是跑,跑着跑着你这个腿部力量就上来了,然后肌肉群什么的都成立了,到那个时候你自然就觉得很顺了。

好吧,但愿你能得到提高,谢谢。

你也想问?……

在公众号内答复“找教练+问题”,上传视频就可以啦

国球汇教练团队期待见到,与众差异的你……

王晶,前北京队队员,曾多次获得全国八大杯单项冠军。现担当北京市向阳乒协秘书长,闽龙俱乐部总教练和小薇俱乐部技术参谋。返回搜狐,检察更多

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